En groupe
Groupes de parole "Burn...out"
Un moment pour partager notre expérience, déposer ce qui est là, rencontrer d'autres personnes avec une expérience similaire à la nôtre et pourtant différente, dans un cadre de non-jugement, d'empathie et de confidentialité.
Comment ça marche ?
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10 séances de 2h chacune, toutes les deux semaines hormis périodes de vacances
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4 - 5 participants qui s'engagent à suivre tout le parcours
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Exercices de relaxation dynamique et moments de prise de parole
2 groupes différents
1. Je suis en burnout
2. J'assiste quelqu'un qui est en burnout
Vous voulez en savoir davantage ? N'hésitez pas à me contacter !
Ateliers pour une meilleure gestion de stress - émotions - éco-détresse
Des ateliers aux thèmes et aux durées différents pour avancer dans son cheminement personnel et surmonter ses obstacles tout en bénéficiant de la richesse et de l'énergie du groupe.
Des outils et des exercices interactifs pour apprendre une meilleure gestion du stress, des émotions, de l'éco-détresse, ce qui peut nous amener aussi à travailler la fluidification de la communication inter-personnelle, à apprendre à mieux se comprendre et à mieux comprendre les autres.
Une approche basée entre autres sur la Programmation Neuro Linguistique (PNL), la Communication Non Violente (CNV), l'Analyse Transactionnelle, les outils de l'Intelligence Collective et de la Sophrologie dynamique®.
Vous voulez en savoir davantage ? N'hésitez pas à me contacter !
Sophrologie dynamique®
Un parcours avec d'autres participants pour pouvoir bénéficier de l'énergie du groupe.
Ils sont constitués par des personnes aux mêmes exigences (ex. gestion du stress/des émotions ; accompagnement d'un proche qui est en burnout). Cela permet de proposer un programme ciblé, qui démarre toujours par un travail d'harmonisation de notre corps. En fonction du parcours du groupe discuté ensemble, peut s'ajouter un autre cycle d'exploration des émotions et, éventuellement, un troisième pour activer et harmoniser notre intuition.
Si vous avez des ami.e.s ou des connaissances qui ont vos mêmes besoins, n'hésitez pas à leur en parler pour constituer un groupe plus rapidement !
Ils sont constitués par des personnes aux exigences différentes. Le programme adopté est donc plus générique, ce qui permet tout de même de toucher à l'essentiel de la sophrologie dynamique®. Il s'agit principalement d'un travail pratique qui peut, néanmoins, comprendre des apports techniques simples basés sur la pratique proposée.
Plus en particulier, il se compose de 3 Cycles d'Initiation à la Sophrologie Dynamique® de 10 séances chacun. Chaque séance dure 1h environ :
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Premier niveau - L'Intelligence du Corps : être bien dans l'ici et le maintenant : pour explorer les notions de relaxation dynamique, perception sensorielle, manifestation et mobilisation énergétiques, activation sensorielle des 5 sens, gestion du sommeil et des tensions, renforcement de la concentration.
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Deuxième niveau - L'Intelligence Emotionnelle : apprécier l'existence et se projeter dans un futur plus à mesure pour soi : prendre conscience de la fonction Emotionnelle et explorer ses émotions, gestion du stress, sentiment de présence et notion d'anticipation.
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Troisième niveau - L'Intelligence Intuitive : faire des liens de sens et développer un nouveau regard sur notre passé : travail sur la mémoire, le passé, la notion de synchronicité et activation de l'Intuition à travers la technique du rêve éveillé
Pas de prérequis nécessaires pour participer au premier niveau, mais pour poursuivre il faut avoir vécu les cycles précédents.
Si vous avez des ami.e.s ou des connaissances qui seraient intéressé.e.s, n'hésitez pas à leur en parler pour constituer un groupe plus rapidement !
Vous voulez en savoir davantage ? N'hésitez pas à me contacter !