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COACHING
&
SOPHROLOGIE DYNAMIQUE®

Séances individuelles et en groupe
Ateliers de développement personnel
Groupes de parole

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​" Les grandes transformations se font à petits pas. Pose une pierre chaque jour, n’abandonne jamais ta construction, et l’édifice grandira. Combats le doute et la paresse. Tiens constamment ton esprit en éveil. Observe, comprends, et aime." - Dugpa Rimpoché

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Feel Right

... nous sentir juste bien, là, maintenant … ni trop, ni trop peu ... ce dont nous avons besoin dans l’instant présent.

 

J’ai choisi ce slogan pour mettre en honneur à la fois la notion de justesse et notre capacité à y parvenir. C'est ce qui m’a fort fasciné en découvrant la sophrologie dynamique® d’abord et que les apports du coaching m’ont permis d’enrichir ensuite. 

 

Apprendre à ajuster le curseur de nos sensations, des émotions et des pensées, mettre en avant ce qui est bon à vivre, tout en accueillant avec bienveillance et non-jugement ce qui l’est moins. Aller vers un mieux-être.  

S’entraîner d’abord dans l’espace d’une séance ou d’un atelier, pour continuer à son propre rythme dans le quotidien afin de mieux l’intégrer, arriver à en faire une véritable hygiène de vie !

 

Une pratique fort utile dans un vaste assortiment de besoins. Je l’applique dans les cas de deux thèmes qui me tiennent particulièrement à cœur et qui font l’objet de mes accompagnements : la gestion/prévention du stress et le mal être face aux enjeux environnementaux planétaires.   

 

En individuel, j’accompagne tout (pré)adolescent ou adulte : en situation de stress ; diagnostiqué.e en (pré)burnout ou qui assiste quelqu'un qui l'est ; se sentant envahi.e.s par les émotions (comme dans les cas d’hypersensibilité, de fonctionnement à haut potentiel ou d’(éco)anxiété) ; en souffrance suite aux enjeux environnementaux planétaires, ayant entrepris une démarche de transition écologique et ayant besoin d’aide pour passer à travers les changements intérieurs nécessaires pour embrasser la cause de manière plus juste pour soi et sans épuisement.

 

Ceci dit, j’accompagne aussi qui a tout simplement envie de mieux se connaître et de s’offrir un moment pour soi et avec soi, puisque pourquoi attendre une difficulté pour le faire ?

En groupe/team cela se décline en des : 

 

  • ateliers de gestion du stress et des émotions

 

  • groupes de parole sur le burnout et l’éco-anxiété

  • cycles de découverte de (soi à travers) la Sophrologie DynamiqueⓇ 

 

  • cycles pour apprendre à mieux gérer le stress via la Sophrologie DynamiqueⓇ 

 

  • ateliers Feel Right (un ensemble d’exercices corporels, respirations, techniques de relaxation dynamique et d’autres outils de mieux-être)

Toutes mes activités peuvent être soit à l'intérieur soit à l'extérieur ou les deux. Ceci inclut du coaching marché et des activités dans des milieux naturels.
 

Comme vous l'avez déjà compris, coaching et sophrologie dynamique® sont à la base de mon approche psycho-corporelle holistique, qui considère l'être humain dans sa globalité. En fonction de vos besoins, je vous guide à travailler sur l’une ou plusieurs de vos dimensions (corporelle, mentale, émotionnelle, intuitive…). Cela va vous permettre de vous sentir globalement plus vitalisé.e.s, confiant.e.s et de retrouver votre calme intérieur. Vous allez apprendre à positiver et à lâcher prise ; à prendre conscience de vos ressources, vos modes de fonctionnement et de communication, vos entraves ; à mettre en valeur vos talents et vous sentir à même d’atteindre vos objectifs en toute responsabilité, autonomie et authenticité. 

En coaching cela passe par un processus de questionnement puissant et d'autres exercices de gestion de soi, lors des rencontres en individuel. En groupe, j’utilise aussi des techniques d’intelligence collective et d'autres outils qui me permettent de garder à la fois la posture de coach, de trainer et de mentor.

 

La sophrologie dynamique® est une pratique de pleine conscience qui consiste en des exercices corporels doux et des techniques de relaxation dynamique, respiration et visualisation. En individuel, l’accompagnement est sur mesure de vos besoins spécifiques. En groupe, il est plus générique tout en vous permettant, tout de même, de bénéficier de l’énergie collective. 

 

Comme je suis persuadée que se reconnecter à la Nature nous aide énormément à se reconnecter aussi à soi-mêmes, j’agrémente mes animations d'apports puisés de sylvothérapie (les Bains de Forêt) et d'écopsychologie.

En allant visiter les différentes sections de mon site, vous pourrez avoir plus de détails sur coaching et sophrologie dynamique® ; mon accompagnement individuel, en groupe/team, dans la nature ; qui je suis

Alors, prêts à Feel Right ?

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