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Passare del tempo a contatto con la natura ci ricarica ed è prodigo di molti altri benefici, quali un abbassamento del livello di stress, un miglioramento del sonno e dell’umore, un rafforzamento del sistema immunitario. L’alienazione dalla natura, che il nostro stile di vita sempre più sedentario e speso principalmente in spazi interni ci impone, sembrerebbe essere la causa della “sindrome da deficit di natura”. Questa sembrerebbe minare il nostro benessere e la nostra salute psico-fisica e quella dei nostri bambini. In particolare, essa sarebbe responsabile di una diminuzione dell’uso dei sensi, di problemi dell’attenzione, di un aumento dell’obesità e, in generale, di un incremento di disturbi mentali ed emotivi. E se imparassimo a prolungare i benefici derivanti dal contatto con la natura anche quando i nostri obblighi ci costringono a rimanere al chiuso, per accompagnarci dolcemente verso la prossima passeggiata in foresta o in riva al mare…? Come? Attraverso degli esercizi di facile esecuzione e riproducibili nel nostro quotidiano, quali movimenti fisici, tecniche di rilassamento dinamico e di respirazione. A questo, aggiungeremo la “visualizzazione”, vale a dire la nostra capacità mentale di rappresentarci immagini, suoni, emozioni o sensazioni. Una precisazione: anche se il nome potrebbe indurre a pensare che questa tecnica si svolga esclusivamente attraverso la riproduzione di immagini, è perfettamente possibile accedervi anche via suoni o percezioni. Tutto dipende dal nostro canale sensoriale preferenziale. Ciò detto, il nostro cervello non è capace di distinguere tra il reale e l’immaginario. Vi è mai capitato di avere l’acquolina in bocca al solo pensiero del vostro piatto preferito? Oppure, di avere le lacrime agli occhi o una paura terribile guardando un film? Ecco, noi andremo a rinforzare proprio questa nostra capacità, che ci permetterà di evocare la natura. Quindi, il beneficio che ne potremmo trarre sarà doppio! In particolare, questo allenamento ci permetterà di imparare a: - vivere meglio stress ed emozioni (tra cui, l’eco-ansia) - calmare la mente - rinforzare il nostro ancoraggio, la sicurezza in sé, il rilassamento - aggiustare la nostra energia - riconnettersi a sé Il percorso partirà con un minimo di 4 persone ed avrà un costo di €128/persona (sotto forma di abbonamento, da pagare al momento dell’iscrizione). Avete delle domande o volete iscrivervi? Non tardate a contattarmi! A presto! Emanuela
Riconnettersi a sè. Mettersi in contatto con le nostre sensazioni, l’energia che circola nel corpo, i nostri bisogni. Prenderne coscienza, pienamente consapevoli di ciò che stiamo vivendo nel qui ed ora. Imparare ad aggiustarne le manifestazioni per raggiungere un “miglior essere”. Rilassare le tensioni articolari e muscolari. In altri termini, prendere coscienza di e rinforzare la nostra Intelligenza Corporea, quella che ci consente di: - Restare nel presente - Sentirsi maggiormente nell’ancoraggio e nell’equilibrio - Calmare le ruminazioni mentali - Rafforzare la sicurezza in sé - Evitare e meglio vivere lo stress - Migliorare la qualità del sonno - Vivere meglio le emozioni ed equilibrarne le eventuali manifestazioni debordanti Imparare ad esplorarsi per - Scoprire le proprie risorse, rinforzarle ed utilizzarle in modo autonomo per raggiungere i propri obiettivi - Accogliere i propri bisogni e trovare il modo migliore per riuscire a soddisfarli Questi sono alcuni degli scopi della sofrologia dinamica®, una pratica psico-fisica ed energetica olistica di piena coscienza che si ispira a discipline Orientali ed Occidentali quali lo yoga, la meditazione, l’energetica cinese, la filosofia esistenzialista, il processo di individuazione di C. G. Jung. Sarò lieta di accompagnarvi in questo percorso per scoprirne di più su tale approccio. Lo faremo attraverso dei movimenti fisici di facile esecuzione e delle tecniche di rilassamento dinamico e di respirazione. Questi esercizi sono adattabili ad una vasta gamma di esigenze differenti e sono riproducibili nel quotidiano per amplificare i benefici offerti dall’allenamento durante le sedute. Il percorso partirà con un minimo di 4 persone ed avrà un costo di €128/persona (sotto forma di abbonamento, da pagare al momento dell’iscrizione). Avete delle domande o volete iscrivervi? Non tardate a contattarmi! A presto! Emanuela
