Coaching camminando

Quando il corpo si mette in movimento, la mente si fa più chiara — e in piena natura questa chiarezza si rivela pienamente. Il coaching camminando aiuta a sciogliere le tensioni, a far respirare la mente e ad aprire nuovi sentieri interiori.

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Perché questo approccio può essere benefico

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• Il movimento risveglia il cervello: camminare aumenta il flusso sanguigno cerebrale, apportando più ossigeno e nutrimento al cervello. Questa stimolazione è particolarmente benefica per l’ippocampo (memoria, apprendimento) e per la corteccia prefrontale (pianificazione, attenzione, creatività). Numerosi studi mostrano che la camminata favorisce la creatività, una maggiore chiarezza mentale e connessioni più fluide tra le idee.
   

• La natura ispira: aria fresca, paesaggi, profumi e suoni stimolano i sensi e nutrono l’introspezione. Questi elementi favoriscono l’emergere di idee e soluzioni spesso inattese.
   

• Un contesto informale, rassicurante ed equilibrato: camminare fianco a fianco crea una relazione coach–persona accompagnata più fluida e meno formale, favorendo autenticità e fiducia.
   

• Addio al mentale sovraccarico: camminare aiuta a sciogliere la mente in loop, riportandoci al momento presente — più calmi, più centrati, più allineati.
   

Cosa vi può offrire

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• Un’apertura creativa che consente di guardare alle vostre sfide da nuove prospettive.
   

• Un tempo di pausa attiva, in cui il cammino diventa una metafora: avanzare, rallentare, cambiare direzione… per pensare meglio.
   

• Uno spazio in cui ascoltare le sensazioni corporee mentre si riflette — tra radicamento e introspezione.
   

 

Per chi è indicato questo formato?

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Il coaching camminando è particolarmente adatto a chi:

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• sente il bisogno di uscire da spazi chiusi e da una mente sovraffollata,
   

• desidera incarnare la riflessione nell’azione,
   

• vuole riconnettersi alla saggezza del corpo e all’energia benefica della natura.
   

Come si svolge una sessione?

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Ogni sessione combina con naturalezza:

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• camminata consapevole in natura,
   

• momenti di sosta o di pausa per lasciare emergere un’idea, sentire un’emozione o porre un’intenzione,
   

• domande guidate e metafore ispirate dal paesaggio o dal cammino, per illuminare il tuo percorso interiore,
   

• scambi autentici, senza dispositivi, in movimento.