Se reconnecter à sa vraie Nature
Écologie intérieure et extérieure
Mon parcours m’a amenée à explorer différentes formes d’écologie.
En sciences environnementales, j’ai étudié l’écologie « scientifique » : l’étude des êtres vivants entre eux et avec leur milieu. En coaching, j’ai découvert l’écologie de l’objectif — un objectif est dit « écologique » lorsqu’il est bénéfique pour soi et pour son entourage. Enfin, j’ai réalisé que la sophrologie dynamique® possède aussi une dimension écologique : elle nous invite à revenir à la maison qui nous habite, ce lieu intime que nous apprenons à explorer et à nourrir (oikos = maison, logos = étude).
La sophrologie dynamique® et le coaching nous aident à investir pleinement cet espace : prendre conscience de nos ressources, mieux nous comprendre et trouver un équilibre en nous. Tous deux ouvrent des espaces de réflexion et de clarté, tout en invitant à une expérience vécue et incarnée. Le coaching met l’accent sur le questionnement, le sens et les choix conscients, tandis que la sophrologie engage davantage le corps, la respiration et l’énergie. Ensemble, ils forment un accompagnement global et complémentaire. Et lorsque nous cultivons cette harmonie en nous, nous avons plus de place pour prendre soin de notre maison extérieure : le monde, la nature, le Vivant.
Avec le temps, j’ai choisi d’élargir cette approche.
L’écofacilitation vient soutenir la reconnexion au Vivant — en soi, autour de soi, et dans la relation entre les deux. Elle propose des cadres sécurisés pour explorer ses ressentis, ses élans et sa créativité, et retrouver un sentiment d’appartenance plus large, sans chercher de solutions toutes faites.
Le Reiki apporte une dimension complémentaire : un temps de pause, de présence et d’écoute, qui soutient l’apaisement et l’harmonisation des différentes dimensions de l’être. Il offre un espace pour ralentir, se déposer et laisser émerger ce qui a besoin d’être accueilli, dans le "respect de la vie autour de soi sous toute forme".
Pour moi, ces deux écologies se nourrissent mutuellement.
J'appelle :
L’écologie intérieure – prendre soin de soi, accueillir ses émotions, développer ses ressources et trouver un équilibre aligné pour atteindre ses objectifs dans le respect de notre entourage.
L’écologie extérieure – prendre soin de ce qui nous entoure et des autres, afin de préserver l’équilibre à la fois individuel et collectif.
Les personnes hautement sensibles (HSP) ou à haut potentiel intellectuel (HPI) ressentent souvent avec intensité le lien entre ces deux dimensions. Leur empathie, leur intuition, leur capacité de perception et leur vision globale peuvent être de véritables atouts pour nourrir ce lien — parfois, à condition d’apprendre à canaliser et valoriser cette énergie. C’est pour cela que je les accompagne tout particulièrement.
Selon votre besoin et votre élan, nous pouvons travailler uniquement sur votre écologie intérieure, ou explorer ensemble comment elle résonne avec votre écologie extérieure.
Cultiver son monde intérieur, c’est fertiliser le monde extérieur.
Prendre soin du monde extérieur, c’est apaiser son monde intérieur.
Explorer sa sensibilité et son fonctionnement
Explorer sa sensibilité, pour moi, c'est apprendre à mieux se comprendre.
C’est mettre de la conscience sur la manière dont nous percevons et habitons le monde, traitons l’information, vivons nos émotions et entrons en relation.
Certaines personnes ressentent très intensément, pensent très vite ou très loin, perçoivent des nuances subtiles — parfois au prix d’un sentiment de décalage, de surcharge ou de fatigue. D’autres sentent confusément que leur fonctionnement est différent, sans parvenir à le nommer.
À travers les tests de la Dr Elaine Aron (haute sensibilité) et de la Dr Mary Rocamora (douance), je vous accompagne à explorer votre fonctionnement sensoriel, émotionnel et cognitif afin de :
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mieux comprendre ce qui se vit en vous ;
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faire de votre sensibilité une amie plutôt que la subir ;
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transformer la compréhension intellectuelle en expérience vécue ;
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faire de vos particularités des ressources plutôt que des sources de tension.
Cette exploration se fait à votre rythme, dans le respect de votre singularité, et avec l’intention de vous permettre de vivre plus aligné.e, plus ancré.e et plus libre dans vos choix.
Selon votre situation et votre élan, il peut s’agir de :
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passer uniquement le test, dans un espace-temps d’environ trois séances, comprenant un temps de rencontre, la passation du test à proprement parler, puis un retour personnalisé oral et/ou écrit, selon votre préférence ;
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passer le test et poursuivre avec un accompagnement sur mesure, afin de mieux vivre votre fonctionnement et d’en faire une ressource au quotidien ;
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intégrer le ou les tests au sein d’un accompagnement déjà engagé.
La passation de ces tests — en particulier celui de la Dr Mary Rocamora — ne remplace pas un bilan HPI, qui doit être réalisé par un.e psychologue formé.e. Elle peut néanmoins constituer un complément pertinent et une base précieuse pour un accompagnement approfondi, orienté vers une meilleure compréhension de soi et une reconnexion à sa vraie Nature.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir plus.
La Nature occupe une place centrale dans mon approche, non comme un décor, mais comme une présence vivante avec laquelle entrer en relation.
Comme alliée, la Nature soutient les processus de régulation, d’apaisement et de ressourcement.
Les travaux du Dr Qing Li, fondateur de la pratique des bains de forêt (shinrin-yoku), ont notamment mis en évidence les effets bénéfiques de l’immersion en milieu naturel sur le stress et l’équilibre global.
D’autres recherches en psychologie suggèrent que les personnes particulièrement sensibles développent un lien profond à la Nature, source de bienfaits émotionnels et de régulation intérieure.
Comme miroir, elle nous aide à mieux nous comprendre. En observant ses cycles, ses mouvements, ses transformations, nous reconnaissons les nôtres. La Nature reflète nos états intérieurs, éclaire nos élans, nos fragilités, nos besoins de repos ou d’expansion, et invite à une écoute plus fine de soi.
Comme maison, enfin, elle nous rappelle que nous faisons partie d’un tout vivant, plus vaste que nous. Pour certain.es, cette reconnexion réveille un sentiment d’appartenance profond. Pour d’autres, elle ouvre un espace de questionnement, de transformation, voire de repositionnement face aux enjeux écologiques actuels. Dans tous les cas, il s’agit de cultiver un lien respectueux, sensible et vivant — sans injonction, sans épuisement.
C’est dans cette relation à la Nature, intérieure et extérieure, que s’inscrivent les accompagnements que je propose : des espaces pour se reconnecter à soi, trouver sa juste place, et avancer avec plus de clarté, de vitalité et de sérénité.
La nature comme alliée, comme miroir,
comme maison
